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こんにちは！講師の東浦です。
今日は埼玉は4月並みの気温で過ごしやすいですね。
きょう3月18日は「春の睡眠の日」だそうです。
日本睡眠学会というところが決めたらしいんですが
日本睡眠学会っていい名前ですね。
それはさておき
健康な睡眠への意識を高めるために
この日を制定したそうです。
調べていると
「快適な睡眠のための7か条」
というものがあるそうです。
・快適な睡眠でいきいき健康生活
・睡眠は人それぞれ、日中元気溌剌が快適な睡眠のバロメーター
・快適な睡眠は、自ら作り出す。
・眠る前に自分なりのリラックス法。寝ようとする意気込みが頭をさえさせる。
・目が覚めたら日光を取り入れて、体内時計をスイッチオン。
・午後の眠気をやりすごす。
・睡眠障害は、専門家に相談。
ふわっとしてるなーと思ってしまいましたが。。。
まあでも快適な睡眠は重要ですもんね。
特に未成年の間は
体感ですが
夜更かしする子は成績も悪い傾向がやっぱりありますね。
学校がなくなると生活リズムもどうしても崩れがちですし
あと2週間で4月になりますね。
学校がいつから再開するのかはまだわかりませんが
学力も生活リズムも整えておかないと
新学期が怖いですね！
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「ナイチンゲール」
～塾は勉強のお医者さん～
※ナイチンゲールは看護師ですというクレームは受け付けません。
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