春の睡眠の日

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こんにちは!講師の東浦です。

 

今日は埼玉は4月並みの気温で過ごしやすいですね。

 

 

きょう3月18日は「春の睡眠の日」だそうです。

 

日本睡眠学会というところが決めたらしいんですが

 

日本睡眠学会っていい名前ですね。

 

それはさておき

 

健康な睡眠への意識を高めるために

 

この日を制定したそうです。

 

調べていると

 

「快適な睡眠のための7か条」

 

というものがあるそうです。

 

・快適な睡眠でいきいき健康生活

・睡眠は人それぞれ、日中元気溌剌が快適な睡眠のバロメーター

・快適な睡眠は、自ら作り出す。

・眠る前に自分なりのリラックス法。寝ようとする意気込みが頭をさえさせる。

・目が覚めたら日光を取り入れて、体内時計をスイッチオン。

・午後の眠気をやりすごす。

・睡眠障害は、専門家に相談。

 

 

ふわっとしてるなーと思ってしまいましたが。。。

 

まあでも快適な睡眠は重要ですもんね。

 

特に未成年の間は

 

体感ですが

 

夜更かしする子は成績も悪い傾向がやっぱりありますね。

 

 

学校がなくなると生活リズムもどうしても崩れがちですし

 

あと2週間で4月になりますね。

 

学校がいつから再開するのかはまだわかりませんが

 

学力も生活リズムも整えておかないと

 

新学期が怖いですね!

 

 

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「ナイチンゲール」

~塾は勉強のお医者さん~

※ナイチンゲールは看護師ですというクレームは受け付けません。

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