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明日富士見野と川越に遠征する一戸です。

 

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さて今回は睡眠についてです。

 

睡眠というのは勉強することにおいても

 

かなり重要です。

 

ただ、今回は睡眠の量ではなく、

 

睡眠の質の話をしていきます。

 

良質な睡眠がとれないと

 

日中の集中力はもちろん、

 

健康にも悪影響を及ぼします。

 

睡眠とは全ての生活の土台です。

 

だから食事と同じくらい気を付けるべきものです。

 

では良質な睡眠を確保するために

 

絶対にや手はいけないこととは何か？

 

それは

 

スマホでSNS、動画、本を読むこと

 

です。

 

良質な睡眠を確保したければ

 

寝る1時間前からスマホは一切触ってはいけません。

 

スマホを見てはいけないではなく、

 

スマホを触ってはいけない！です。

 

スマホの中にはこの世の天才たちが作った

 

人を興奮させるアプリが入っています。

 

まぎれもない合法な麻薬のようなものです。

 

SNSや動画は適切にみれば有益な情報はたくさんあります。

 

ただ寝る前に見るのは興奮して眠れなくなるので

 

本当にやめましょう。

 

といっても寝る前って

 

どうしてもスマホを触りたくなりますよね？

 

この解決法を伝授します！！

 

スマホを練る前に触らないようにするためには

 

・・・・・・・・・・

 

アラームをスマホで設定しない！！

 

スマホでアラームを設定するのは

 

寝る前にスマホを触ってしまう理由になってしまいます。

 

毎晩設定を確認するため、

 

それが習慣になります。

 

ついでにスマホで何か見てしまうっていうこと

 

よくありますよね？

 

だからスマホでアラームを設定してはいけません。

 

これを守って良質な睡眠を確保しましょう。

 

受験勉強にももちろん響きます！

 

後悔しないように

 

できることは全部やりましょう！

 

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