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こんにちは！講師の東浦です。
先日松屋のリニューアルされたカレーを食べて感動しました。
カレーはいいですね。毎日カレーでも飽きない気がします！
さて、今日の記事は早起きの秘訣ということで
皆さんは早起きできていますか？
僕は朝がめちゃくちゃ弱くて
いつも苦労しています。
先日お正月に崩れたリズムを直したいな～
と思ってネットサーフィンをしていたところ
「4,6,11の快眠法則」というものを知りました。
この数字は朝起きてからその時間内に
これをするといいよ！というものだそうです。
起きて4時間以内には日光を浴びる。
起きて6時間以内には仮眠をとる。
起きて11時間以内には運動をする。
ということだそうで
これをすることで質のいい睡眠がとれて
朝もスッキリ目覚められるとのことです。
最低でも週4日はつづけると効果アップとのことで
早速僕も今日から始めてみようと思っています。
ちなみにこの情報はYoutubeで見つけたものです
化学的な根拠なども動画内では説明されていますので
気になる方は動画を見てください。ステマみたいになりましたね。
動画でいろいろな情報を手に入れられる時代になったので
情報を取捨選択する能力が必要だなあと日々感じています。
個人が簡単に発信できるということは
間違った情報が紛れていることもありえますからね。
いわゆるメディアリテラシーというやつです。
大人になっても日々勉強。ですね！
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