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こんにちは！講師の東浦です。
セブンイレブンの新商品「クイニーアマン」にハマっています。
元はフランスのお菓子？ケーキ？らしいです。
激甘カロリー爆弾という感じのお味です。
さて、今回は勉強と糖分のお話です。
勉強すると脳が疲れるから糖分が必要
みたいなこと聞いたことありませんか？
糖分を取りすぎると眠くなる
みたいなこと聞いたことありませんか？
実はこれ、どっちも正しいです。
脳は使うエネルギーの３０％をブドウ糖から摂取しています。
糖分がないとエネルギーが
なくなるということですね。
ただ、糖分を取りすぎると血糖値が上がり
脳が血糖値を調整するためにエネルギーを使うので
結果として脳が疲れて、集中できなくなります。
3~4時間に一度、適度な糖分を取るのが良いということです。
ケーキやプリンは糖分がかなり多いので
チョコやグミなど。
2.3粒がベストですね。
僕は大学受験の時はずっとガムを噛んでました。
噛むと集中力が増すので、グミは糖分補給にもなっていいですよ！
クイニーアマンは勉強向きではないということですね！
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